Veselīga limonāde mājās – diētiska recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām

Soli pa solim recepte mājās gatavotai, veselīgai, bezcukura limonādei, kas pagatavota tikai no trim viegli pieejamām sastāvdaļām! Šajā rakstā iemācīsities viegli, ātri un vienkārši pagatavot diētisku un... dabīgā limonāde Savā virtuvē! Lielisks dzēriens gan bērniem, gan pieaugušajiem, īpaši vasaras karstumā.

Uzturvērtība uz porciju

0,3 kcal

Olbaltumvielas: 0 g
Tauki: 0 g
Ogļhidrāti: 0 g

*Uzturvērtība ir aprēķināta uz 100 g sastāvdaļu

Kopējais laiks: 5 minūtes
Laiks virtuvē: 5 minūtes
Sarežģītība:

Tas darbosies pat tad, ja to gatavojat pirmo reizi. Ne tikai šo ēdienu, bet gan jūsu pirmo reizi.
Porciju skaits: 6

Nav nekā atsvaidzinošāka par glāzi mājās gatavotas limonādes! Svaigi spiestas, nesaldināts, ar vieglu skābumu. Ledusauksta glāze šī veselīgā dzēriena bez cukura lieliski atsvaidzinās un remdēs slāpes! Piedāvāju vienkāršu keto limonādes recepti ar vasaras garšu. Šī dzēriena pagatavošana ir daudz vienkāršāka, nekā jūs domājat, un tas izrādās tikpat garšīgs kā dzēriens ar cukuru.

Recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām

PP limonāde

Sastāvdaļas

Porcijas

Citrons

2 gab.
Piparmētru lapas

7 gab.
Šķidrā stevija

0,5 tējkarote
Ūdens

0,5 tējkarote
Gāzēts dzēriens

4 stikls
Ledus

10 gab.

Sagatavošana

1. darbība

Nomazgājiet citronus, ar nazi pilnībā noņemiet mizu un sagrieziet diezgan lielos gabalos. Noņemiet ne tikai mizas dzelteno daļu, bet arī balto daļu, lai citroni gatavajā dzērienā nebūtu rūgti.

2. darbība

Ievietojiet citronus blenderī. Šajā receptē citronus var aizstāt ar kaļķis vai pagatavojiet dažādu citrusaugļu maisījumu pēc savām vēlmēm.

3. darbība

Rūpīgi noskalojiet piparmētru zem tekoša ūdens. Atdaliet lapas no kātiem. Ievietojiet piparmētru blenderī kopā ar citroniem. Pievienojiet šķidro stēviju.

4. darbība

Ielejiet blenderī negāzētu ūdeni. Sablendējiet un sablendējiet līdz gludai masai. Ja jums nav blendera, citronu-piparmētru koncentrātu varat izkāst caur smalku sietu vai augu izcelsmes piena maisiņu.

5. darbība

Ielejiet nelielu daudzumu iegūtā koncentrāta (1/4) glāzē un pārlejiet ar gāzētu ūdeni. Ja nepieciešams pagatavot lielāku limonādes daudzumu, visu koncentrātu uzreiz sajauciet ar gāzēto ūdeni.

6. darbība

Ja vēlaties, gatavo limonādi var dekorēt ar piparmētru lapu un pievienot ledus gabaliņus.

Līdzīga video recepte: Pašdarināta veselīga limonāde

Piedāvāju vēl vienu recepti veselīgai un gardai mājās gatavotai limonādei, kas pagatavota no diezgan neparastām sastāvdaļām. Šajā receptē ir zema kaloriju limonāde satur ne tikai ierasto citronu un piparmētru, bet arī atsvaidzinošu gurķi un ļoti noderīgi ingvers.

Ja esat gatavs palutināt sevi un savus mīļos ar uzmundrinošu, dziedinošu un atjaunojošu dzērienu, veltiet 10 minūtes un pagatavojiet mājās gatavotu limonādi, izmantojot šo video recepti.

Uzglabāšana

Gatavo limonādi ledusskapī var uzglabāt 7–10 dienas. Koncentrēto sīrupu ledusskapī var lietot 2–3 nedēļas. Koncentrātu var arī nelielās porcijās sasaldēt vairākus mēnešus.

Atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem

Vai keto diētas laikā var ēst citronus?

Jā! Citroni un laimi ir starp augļiem, kas atļauti keto diētā. Viens citrons satur 5,4 g ogļhidrātu, 1,6 g šķiedrvielu un 3,7 g neto ogļhidrātu. Citronu sula satur aptuveni 0,7 g neto ogļhidrātu uz 15 ml (1 ēdamkaroti).

Vai limonāde ir veselīga?

Jā! Tā kā limonāde tiek gatavota ar citronu sulu, tā ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, īpaši C vitamīnu. C vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo gremošanu un veicina minerālvielu uzsūkšanos. Šīs bezcukura limonādes dzeršana palīdzēs uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, viegli remdēs slāpes un novērsīs dehidratāciju karstā vasaras dienā!

Vai svaigus citronus var aizstāt ar gatavu citronu sulu?

Svaigi citroni noteikti garšos daudz labāk nekā pudelēs pildīta citronu sula, tāpēc iesaku tos lietot, kad vien iespējams. Tomēr, ja to nedarīsiet, neuztraucieties — jūs joprojām iegūsiet gardu mājās gatavotu dzērienu.

Līdzīgas receptes