Saldā diēta – diētas deserti, kas gatavoti ar biezpienu

Biezpiens ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas diētas laikā ne tikai nav aizliegts, bet pat ieteicams. Tas lielā mērā ir saistīts ar tā labvēlīgo sastāvu. Tas nav brīnums, jo tajā ir milzīgs daudzums labvēlīgu minerālvielu, vitamīnu un mikroelementu.

Kazeīns, piena proteīns, ir ar augstu uzturvērtību un var viegli aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas. Arī biezpienā esošās aminoskābes ir ļoti labvēlīgas, efektīvi apkarojot aknu slimības, muskuļu un skeleta sistēmas slimības un sirds un asinsvadu problēmas.

Biezpiens ir daudzu desertu — pīrāgu, konditorejas izstrādājumu, kūku, putukrējumu un krēmu — pamatā. Taču cilvēki, kas rūpējas par savu figūru, ir spiesti ierobežot saldumu lietošanu. Un pilnīgi velti! Šis diētiskais biezpiena deserts, kura recepti mēs ar jums dalīsimies šajā rakstā, nekādā veidā nekaitēs jūsu figūrai, bet gan sniegs daudz pozitīvu emociju, kas ir tik svarīgas diētas laikā.

Garšīgs biezpiena deserts

Kas jums būs nepieciešams?

• 1 glāze diētiskā biezpiena
• 2 tējkarotes ievārījuma vai šķidra medus
• 125 g jogurta
• augļi (saldēti vai žāvēti augļi)
• 1 tējkarote kakao pulvera

Kā pagatavot:

1. Dziļā bļodā sajauciet biezpienu un jogurtu (var izmantot arī zema tauku satura augļu jogurtu). Pievienojiet kakao pulveri un medu un samaisiet.
2. Atkausējiet augļus, sasmalciniet tos un pievienojiet desertam. Ja izmantojat žāvētus augļus, vispirms tos 10–15 minūtes iemērciet verdošā ūdenī.
3. Vēlreiz samaisiet, un jūs varat baudīt šo gardu diētisko ēdienu!

Zemenes, pildītas ar biezpiena krēmu

Kas jums būs nepieciešams:

• 2 ēdamkarotes pūdercukura
• 20 lielas zemenes
• 0,5 tases diētiskā biezpiena
• ½ tējkarote vanilīna
• piparmētru lapas dekorēšanai

Kā pagatavot:

1. Biezpienu sajauc ar vaniļu un pūdercukuru un samaisa. Nomazgā zemenes, nogriež galotnes un uzmanīgi izņem mīkstumu.
2. Piepildiet ogas ar biezpiena maisījumu, ļaujot tam nedaudz pārsniegt malas. Nomazgājiet piparmētru lapas un dekorējiet ar tām desertu.

Biezpiena diētas kastrolis

Kas jums būs nepieciešams:

• 0,5 kg diētiskā biezpiena
• ½ glāzes auzu pārslu
• 10 g vanilīna
• 1 ola
• 4 āboli
• cukurs un sāls pēc garšas

Kā pagatavot:

1. Nomazgājiet ābolus, sarīvējiet tos un sajauciet ar vājpiena biezpienu. Pievienojiet auzu pārslas, olu un vaniļu garšas uzlabošanai.
2. Apkaisiet cepšanas trauku ar auzu pārslām un izklājiet uz tā biezpiena maisījumu. Cepiet 180°C temperatūrā. ^ONo 25 līdz 35 minūtēm.

Kopš tievums kļuva modīgs, diētas ir kļuvušas par dzīvesveida izvēli daudzām sievietēm. Bet svara zaudēšana jāveic stilīgi, vai ne? Mūsu biezpiena diētas receptes piešķirs jūsu uzturam daudzveidību un padarīs jebkuru diētu nedaudz patīkamāku.