Auzu pārslu cepumi bez olām un miltiem
Uzturvērtība uz porciju
164,8 kcal
- Olbaltumvielas: 5,6 g
- Tauki: 2,8 g
- Ogļhidrāti: 29,1 g
*Uzturvērtība ir aprēķināta uz 100 g sastāvdaļu
- Kopējais laiks:
-
Sarežģītība:
To ir viegli un vienkārši pagatavot, taču tam nepieciešama zināma pieredze. Ne visi to var izdarīt pareizi pirmajā reizē.
- Porciju skaits: 8
Apburoša medus garša ar riekstu pildījumu un pūkainu mīklu — šie auzu pārslu cepumi noteikti atradīs savus cienītājus. Šie veselīgie tējas laika cepumi ir ar zemu kaloriju daudzumu, tomēr bagāti ar olbaltumvielām un vitamīniem. Ja meklējat uzkodu, šie ir jāizmēģina.
Recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām
Sastāvdaļas
Porcijas
-
Auzu pārslas150 G
-
Augu eļļa6 ēdamkarote
-
Medus4 ēdamkarote
-
Rieksti30 G
-
Cepamais pulveris1 tējkarote
-
Sāls0,25 tējkarote
Sagatavošana
1. darbība
Auzu pārslas sasmalcina blenderī.
2. darbība
Rupji sakapājiet valriekstus.
3. darbība
Tīrā traukā sajauciet sausās sastāvdaļas.
4. darbība
Ielejiet augu eļļu un medu. Samaisiet.
5. darbība
Pievienojiet riekstus.
6. darbība
Izklāj cepšanas pannu ar cepampapīru. No mīklas veido mazas, pusplakanas bumbiņas. Cep cepeškrāsnī 15 minūtes 180 grādos pēc Celsija.
7. darbība
Ļaujiet gatavajiem cepumiem atdzist. Lai labi garšo!
Līdzīgas receptes
- 40 minūtes
- 191 kcal
- 246
- 30 minūtes
- 164,8 kcal
- 477
- 20 minūtes
- 255 kcal
- 328
- 30 minūtes
- 170 kcal
- 457
- 35 minūtes
- 441 kcal
- 289
- 40 minūtes
- 223 kcal
- 598
- 1 stunda
- 404,5 kcal
- 1963. gadā
- 1 stunda 30 minūtes
- 409,7 kcal
- 415
Receptes kategorijas