5 minūšu banānu krūzes kūka – 6 labākās receptes gardam rītam

Šī maigā, gaisīgā un gardā banānu mafina recepte iepriecinās visus cepšanas entuziastus un citus. Šī banānu krūzes mafina ir pagatavojama mikroviļņu krāsnī tikai 5 minūtēs, padarot to par ātru un gardu brokastu variantu. Šis sātīgais rīta deserts ir lieliski piemērots ikvienam, kurš seko līdzi savam uzturam. Miltu, cukura un cepamā pulvera izlaišana palīdz samazināt ogļhidrātu daudzumu. Šajā kolekcijā ir iekļautas labākās vienkāršās banānu mafinu receptes.

Fitnesa recepte: šokolādes banānu smalkmaizīte bez miltiem vai cukura

Šī veselīgā kūka bez miltiem un cukura pārsteigs ar savu bagātīgo šokolādes garšu un maigo mīklu. Banāns cepumos kalpos kā saldinātājs, vēl spilgtāk izceļot to garšu.

Sastāvdaļas

• Banāns – 1 gab.
• Ola – 1 gab.
• Kakao pulveris – 2 tējk.
• Cepamais pulveris – 1 tējk.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Ievietojiet sasmalcinātu banānu blenderī.

2. darbība

Pievienojiet olu, kakao pulveri un cepamo pulveri. Sakuļiet.

3. darbība

Iesmērējiet bļodu vai krūzi ar sviestu. Ielejiet mīklu traukā.

5. darbība

Ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 3 minūtēm.

6. darbība

Gatavo kūku pārliek uz servēšanas šķīvja un pasniedz.

Mikroviļņu krāsnī gatavota banānu krūzes kūka: bez piena

Lielisku krūzes kūku var pagatavot pat bez piena. Dalos ar recepti mitram un sulīgam banānu desertam, kas būs gards papildinājums rīta tējai vai kafijai.

Sastāvdaļas

• Nogatavojies banāns – 1 gab.
• Ola – 1 gab.
• Biezpiens 5% – 100 g
• Kukurūzas/rīsu milti – 2 ēdamkarotes.
• Topinambūru sīrups – 2 ēd.k. l.
• Magoņu sēklas – 1 ēdamkarote
• Cepamais pulveris – ½ tējk.

Gatavošanas laiks: 5–7 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Bļodā saspaidiet banānu ar dakšiņu, līdz tas sasniedz biezeņa konsistenci.

2. darbība

Iesit olu istabas temperatūrā. Samaisiet.

3. darbība

Kā saldinātāju pievienojiet topinambūru sīrupu.

4. darbība

Pievienojiet mīksto biezpienu. Samaisiet.

5. darbība

Olu-biezpiena maisījumam pievienojiet bezglutēna kukurūzas miltus un cepamo pulveri. Rūpīgi samaisiet.

6. darbība

Banānu mīklai var pievienot magoņu sēklas.

7. darbība

Piepildiet cepšanas trauku ar mīklu. Tā var būt krūze, silikona veidne vai ramekins.

8. darbība

Cep mikroviļņu krāsnī ar 800 W jaudu 4 minūtes. Gatavs!

Ja jums nav pa rokai cepamā pulvera, to vienmēr varat aizstāt ar produktu, kas viegli pieejams jebkurā virtuvē: cepamo sodu. Cepamo sodu izmanto cepumos, kas satur raudzētus piena produktus, piemēram, biezpienu, kefīru vai skābo krējumu. Nitrīts reaģē ar šo produktu skābo vidi, atbrīvojot oglekļa dioksīdu. Viena tējkarote cepamā pulvera ir vienāda ar ½ tējkaroti cepamās sodas.

Banānu un biezpiena smalkmaizīte brokastīm

Izsmalcinātā biezpiena un banānu kombinācija rada pūkainu, maigu un mitru mīklu ar neticami krēmīgu banānu aromātu. Šodien mēs iemācīsimies pagatavot neparastu divslāņu kūku ar kokosriekstu-kafijas kārtu.

Sastāvdaļas

Mīkla

• Banāns – 1 gab.
• Ola – 1 gab.
• Milti – 2 ēdamk.
• Cepamais pulveris – 1 tējk.
• Mīkstais biezpiens – 100 g
• Kokosriekstu skaidiņas – 1 tējk.
• Kakao pulveris – 1 ēd.k. l.

Glazūra

• Tumšā šokolāde – 20 g
• Piens – 2 ēdamk.

Gatavošanas laiks: 5–7 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Sasmalciniet pusi liela banāna vai vienu mazu biezenī.

2. darbība

Iecilājiet olā.

3. darbība

Ielejiet izsijātus kviešu miltus un pievienojiet cepamo pulveri.

4. darbība

Pievienojiet biezpienu. Samaisiet.

5. darbība

Pārlieciet pusi mīklas tīrā traukā. Vienai pusei pievienojiet kokosriekstu un kakao pulveri. Samaisiet.

6. darbība

Kārto banānu un šokolādes mīklu kārtās. Karsē mikroviļņu krāsnī 4–5 minūtes.

7. darbība

Izkausējiet šokolādi mikroviļņu krāsnī, pievienojot pienu.

8. darbība

Gatavo kūku apslaka ar šokolādes glazūru. Labu apetīti!

Auzu pārslu banānu krūzītes

Šī mikroviļņu krāsnī gatavotā banānu smalkmaizīte, kas pagatavota bez miltiem, olām vai piena, neupur klasiskās saldās mīklas izstrādājumu garšu. Šis veselīgais un barojošais auzu pārslu deserts ir lielisks gavēņa ēdiens, kas ir gardas brokastis.

Sastāvdaļas

• Banāns – ½ gab.
• Auzu pārslas – 3 ēdamkarotes
• Cepamais pulveris – ¼ tējkarotes.
• Kanēlis – ¼ tējkarotes
• Ūdens – 1,5 ēdamkarotes.
• Saldinātājs - pēc garšas

Gatavošanas laiks: 5 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Krūzē sajauciet auzu pārslas ar kanēli, cukuru un cepamo pulveri.

2. darbība

Saspaidiet banānu bļodā. Pievienojiet iegūto biezeni sausajām sastāvdaļām.

3. darbība

Ielejiet ūdeni un samaisiet.

4. darbība

Ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 1–2 minūtēm.

5. darbība

Mēs izņemam kūku.

Banānu kūkas karameļu mērces recepte

Kā uzlabot banānu kūkas garšu, ja pa rokai nav pūdercukura un augļi vēl nav sezonā? Iesaku pagatavot gardu mājās gatavotu karameļu mērci. Tā lieliski akcentē banānu mīklas maigo garšu, piešķirot nelielu pēcgaršu un saldumu. Šo mērci var uzglabāt ledusskapī vairākas nedēļas, tāpēc to var uzreiz pagatavot turpmākajiem kulinārijas šedevriem..

Sastāvdaļas

• Cukurs – 200 g
• Ūdens – 60 ml
• Krējums – 200 g
• Sviests – 30 g
• Vaniļas ekstrakts - ½ tējkarote.

Gatavošanas laiks: 2 stundas 20 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Ieberiet cukuru katliņā. Pievienojiet ūdeni. Uzlieciet uz vidējas uguns. Nemaisiet maisījumu, kamēr cukurs nav pilnībā izšķīdis.

2. darbība

Iegūtajā cukura sīrupā uzmanīgi pievienojiet sviestu.

3. darbība

Kad sviests ir izkusis, noņemiet mērci no uguns. Pievienojiet krējumu, lejot to plānā strūklā. Maisiet mērci, līdz krējums ir vienmērīgi sadalīts.

4. darbība

Karstajai mērcei pievienojiet vaniļas ekstraktu un šķipsniņu sāls.

5. darbība

Ļauj atdzist. To var nekavējoties izmantot dekorēšanai vai uzglabāt ledusskapī.

Sāciet savu dienu pareizi un gardi ar banānu smalkmaizītēm brokastīs!

Video: 5 minūšu mikroviļņu krāsnī gatavota banānu un kakao smalkmaizīte

Culinary Universe aicina jūs mājās pagatavot vienkāršu, bet gardu šokolādes banānu kūku. Šis deserts ir gatavs mikroviļņu krāsnij piemērotā krūzē tikai 5 minūtēs. Tas nesatur olas, un jums pat nav jāpievieno cukurs. Šī gavēņa recepte lepojas ar maigu, gaisīgu tekstūru un brīnišķīgu kafijas aromātu. Banāns piešķir unikālu saldu pēcgaršu, kas raksturīga šim tropiskajam auglim.

Video veidotājs skaidri un rūpīgi demonstrē pagatavošanas soļus. Zemāk esošajā aprakstā ir iekļauts arī nepieciešamo sastāvdaļu saraksts un to daudzums. Šī kūka būs lieliska pat bērnam!