Banānu krūzes kūka
Uzturvērtība uz porciju
150,4 kcal
- Olbaltumvielas: 7,2 g
- Tauki: 5,8 g
- Ogļhidrāti: 16,8 g
*Uzturvērtība ir aprēķināta uz 100 g sastāvdaļu
- Kopējais laiks:
-
Sarežģītība:
Tas darbosies pat tad, ja to gatavojat pirmo reizi. Ne tikai šo ēdienu, bet gan jūsu pirmo reizi.
- Porciju skaits: 1
Šī veselīgā kūka bez miltiem un cukura pārsteigs ar savu bagātīgo šokolādes garšu un maigo mīklu. Banāns cepumos kalpos kā saldinātājs, vēl spilgtāk izceļot to garšu.
Recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām
Sastāvdaļas
Porcijas
-
Banāns1 gab.
-
Ola C11 gab.
-
Piens2 ēdamkarote
-
Milti4 ēdamkarote
-
Medus1 ēdamkarote
-
Cepamais pulveris0,5 tējkarote
Sagatavošana
1. darbība
Saspaidiet gatavu banānu krūzē ar dakšiņu.
2. darbība
Iecilājiet olu banānu biezenī un samaisiet.
3. darbība
Pievienojiet sausās sastāvdaļas. Mīciet mīklu.
4. darbība
Ielejiet pienu.
5. darbība
Pievienojiet dabīgo medu.
6. darbība
Cepiet kūku mikroviļņu krāsnī 3–4 minūtes ar maksimālo jaudu.
7. darbība
Ja vēlaties, dekorējiet ar pūdercukuru, šokolādi vai augļiem. Jūsu tējas laika kārums ir gatavs!
Līdzīgas receptes
- 5 minūtes
- 315,8 kcal
- 1514. gadā
- 20 minūtes
- 92,1 kcal
- 707
- 1 stunda
- 219 kcal
- 5527
- 10 stundas 20 minūtes
- 150 kcal
- 3368
- 2 stundas 30 minūtes
- 530 kcal
- 107
- 40 minūtes
- 81,1 kcal
- 287
- 30 stundas
- 569,3 kcal
- 1413
- 2 stundas 20 minūtes
- 83,5 kcal
- 4666