Kēksiņi ir tradicionāls gardums, ko pasniedz ar tēju un kafiju. Gaisīgā, drupanā mīkla apvienojumā ar smalko aromātu apburs ikvienu saldummīli. Šim viegli pagatavojamajam mīklas izstrādājumam nepieciešamas minimālas sastāvdaļas. Lielāko daļu no tiem noteikti var atrast jebkurā virtuvē.

Kēksiņu pagatavošana aizņem ļoti maz laika. Turklāt, izmantojot dažus kulinārijas trikus, brokastu kēksiņus var pagatavot tikai piecās minūtēs. Šodien mēs uzzināsim, kā pagatavot gardas kēksiņus bez kakao ar dažādiem pildījumiem jebkuram gadījumam.

Recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām

Šokolādes krūzes kūka bez kakao

Šo šokolādes kūku var pagatavot mikroviļņu krāsnī bez kakao pulvera. Tas ir salds un bagātīgs deserts, kas lieliski papildinās tēju vai kafiju. To ir ātri un vienkārši pagatavot.
Uzturvērtība uz porciju
359,4 kcal
  • Olbaltumvielas: 7,6 g
  • Tauki: 16,7 g
  • Ogļhidrāti: 45 g
*Uzturvērtība ir aprēķināta uz 100 g sastāvdaļu
  • Kopējais laiks:
  • Sarežģītība:
    Vienkārša recepte.
  • Porciju skaits: 1

Sastāvdaļas

Porcijas
  • Ola C1
    1 gab.
  • Milti
    2 ēdamkarote
  • Cukurs
    1 ēdamkarote
  • Saulespuķu eļļa
    1 piliens
  • Cepamais pulveris
    0,5 tējkarote
  • Vaniļas cukurs
    0,5 tējkarote
  • Sāls
    1 šķipsna
  • Šokolāde
    70 G

Sagatavošana

1. darbība

Sakuļ olu krūzē.

2. darbība

Ielejiet saulespuķu eļļu.

3. darbība

Pievienojiet cukuru, vaniļas cukuru, cepamo pulveri, sāli.

4. darbība

Pievienojiet izsijātus miltus.

5. darbība

Pievienojiet sasmalcinātu tumšo šokolādi. Mīciet mīklu.

6. darbība

Karsē mikroviļņu krāsnī uz pilnu jaudu 1 minūti. Kēksiņš ir gatavs!

Oreo krūzes kūka bez kakao

Kārojas pēc kaut kā salda un interesanta, bet ir apnikuši veikalā pirktie saldumi? Kā būtu apvienot veikalā pirktos cepumus un mājās gatavotus produktus vienā traukā? Šī mikroviļņu kūkas recepte ir vienkārša, taču tā pārsteigs pat vispieredzējušāko pavāru. Un tās garša atstās iespaidu uz ikvienu.

Sastāvdaļas

  • Milti – 4 ēdamk.
  • Piens – 3 ēdamkarotes
  • Cukurs – 1 tējkarote
  • Augu eļļa – ½ tējk.
  • Cepamais pulveris – ¼ tējkarotes.
  • Šķipsniņa sāls
  • Oreo cepumi - 2 gab.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Sajauc sausās sastāvdaļas krūzē.

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 1. solis

2. darbība

Ielejiet augu eļļu.

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 2. solis

3. darbība

Ielejiet pienu. Mīciet mīklu.

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 3. solis

4. darbība

Sagriež Oreo cepumus mazos gabaliņos.

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 4. solis

5. darbība

Pievienojiet mīklai. Samaisiet.

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 5. solis

6. darbība

Mikroviļņu krāsnī 1 minūti karsējiet ar maksimālo jaudu. Labu apetīti!

Recepte — Oreo krūzes kūka (bez kakao) — 6. solis

Ābolu deserts mikroviļņu krāsnī 5 minūtēs

Šī maigā un gaisīgā, garšvielām bagātā ābolu kūka ir lieliski piemērota siltai ģimenes tējas ballītei. Šis mikroviļņu krāsnī drošais deserts burtiski kūst mutē. Tas noteikti patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem, gan pat tiem, kam nepatīk ceptas preces vai saldumi.

Sastāvdaļas

  • Piens – 5 ēdamkarotes
  • Milti – 4 ēdamk.
  • Cukurs – 2 ēdamkarotes
  • Augu eļļa – 2 ēdamkarotes
  • Cepamais pulveris – 1 tējk.
  • Vanilja - ½ tējkarote.
  • Kanēlis – ½ tējkarotes
  • Mazs ābols – 1 gab.

Gatavošanas laiks: 5–7 minūtes

Porcijas: 1

Soli pa solim recepte

1. darbība

Sagrieziet ābolu kubiņos.

Recepte — ābolu deserts, gatavots mikroviļņu krāsnī 5 minūtes — 1. solis

2. darbība

Sajauc kanēli un 1 ēdamkaroti cukura ar ābolu. Karsē mikroviļņu krāsnī 30 sekundes.

Recepte — ābolu deserts, gatavots mikroviļņu krāsnī 5 minūtes — 2. solis

3. darbība

Ceptajos ābolos ielej augu eļļu.

Recepte — ābolu deserts mikroviļņu krāsnī 5 minūtēs — 3. solis

4. darbība

Pievienojiet pienu.

Recepte — ābolu deserts, kas gatavots mikroviļņu krāsnī 5 minūtes — 4. solis

5. darbība

Pievienojiet cukuru un vaniļu. Pievienojiet miltus un cepamo pulveri. Mīciet mīklu.

Recepte — ābolu deserts, gatavots mikroviļņu krāsnī 5 minūtes — 5. solis

6. darbība

Mikroviļņu krāsnī 1 minūti. Labu apetīti!

Recepte — ābolu deserts, gatavots mikroviļņu krāsnī 5 minūtes — 6. solis

Video - 2 fitnesa kēksiņu iespējas: ar un bez kakao

Cepti produkti nav tikai pārpildīti ar cukuru un kaloriju jūru, kā daudzi uzskata. Uztura speciālisti iesaka neierobežot savu uzturu, bet gan iekļaut ēdienreizēs veselīgas smalkmaizītes, pat ievērojot diētu.

Interesantā YouTube kanālā par sportu un veselīgu uzturu atradu noderīgu video recepti fitnesa mafiniem. Tie tiek cepti bez cukura, sviesta vai pat miltiem! To pagatavošana mikroviļņu krāsnī aizņem tikai piecas minūtes. Tomēr tie sanāk gardi, maigi, pūkaini un neticami aromātiski.

Šajā īsajā video autors iepazīstina ar divām kēksiņu receptēm. Pirmā jūs apburs ar aromātisko mandeļu, saldā medus un Indijas riekstu kombināciju. Otrā patiks tumšās šokolādes un banānu cienītājiem. Tie ir lielisks enerģijas avots pirms treniņa.

Palutiniet sevi un savus mīļos ar gardām kūciņām, kas sniegs jums neticamu prieku.