Auzu pārslas ar medu ir neticami garšīga un veselīga kombinācija. Abi produkti satur milzīgu daudzumu organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc auzu pārslu cepumi ar medu ir lieliska alternatīva parastajiem saldumiem, kuros ir daudz cukura un neveselīgu tauku.

Šajā kolekcijā esmu apkopojis labākās, pārbaudītās un patiesās auzu pārslu cepumu ar medu receptes, kuras ir viegli pagatavot mājās. Visas tās ir veselīgas un lieliski piemērotas brokastīm, uzkodai vai ģimenes tējas ballītei.

Recepte ar soli pa solim sniegtām fotogrāfijām

Pašgatavotas auzu pārslu cepumi ar medu

Šī ir klasiska recepte gardām auzu pārslu cepumiem ar medu. Lai tos pagatavotu, jums būs nepieciešamas vienkāršas sastāvdaļas, kas vienmēr ir jūsu virtuvē. Auzu pārslas apvienojumā ar medu piešķir šiem cepumiem patīkamu tekstūru un nesalīdzināmu aromātu. Ja vēlaties, mīklai varat pievienot savus iecienītākos riekstus, sēklas vai žāvētus augļus. Tas būs absolūti garšīgs.
Uzturvērtība uz porciju
409,7 kcal
  • Olbaltumvielas: 6,4 g
  • Tauki: 19,6 g
  • Ogļhidrāti: 54,2 g
*Uzturvērtība ir aprēķināta uz 100 g sastāvdaļu
  • Kopējais laiks:
  • Sarežģītība:
    To ir viegli un vienkārši pagatavot, taču tam nepieciešama zināma pieredze. Ne visi to var izdarīt pareizi pirmajā reizē.
  • Porciju skaits: 1

Sastāvdaļas

Porcijas
  • Auzu pārslas
    100 G
  • Milti
    70 G
  • Ola C1
    1 gab.
  • Cukurs
    50 G
  • Sviests
    80 G
  • Medus
    1 ēdamkarote
  • Kanēlis
    0,5 tējkarote
  • Cepamais pulveris
    1 tējkarote
  • Sāls
    1 šķipsna

Sagatavošana

1. darbība

Auzu pārslas nedaudz sasmalcina blenderī, nepārvēršot tās miltos.

2. darbība

Atsevišķā bļodā ielejiet cukuru, pievienojiet medu un olu.

3. darbība

Sakuļ sastāvdaļas ar mikseri vai putojamo slotiņu 1-2 minūtes...

4. darbība

Līdz veidojas biezas, pūkainas putas.

5. darbība

Iegūtajam maisījumam pievienojiet kanēli un sāli.

6. darbība

Pievienojiet sviestu.

7. darbība

Pievienojiet sasmalcinātas auzu pārslas.

8. darbība

Rūpīgi samaisiet maisījumu līdz gludai masai.

9. darbība

Izsijājiet miltus un cepamo pulveri caur sietu.

10. darbība

Pievienojiet mīklai.

11. darbība

Maisījumu samaisa līdz gludai masai.

12. darbība

Gatavo mīklu pārklāj ar pārtikas plēvi un ievieto ledusskapī uz 1 stundu, lai maisījums labi stabilizētos.

13. darbība

Izņemiet mīklu no ledusskapja, izveidojiet cepumus un lieciet tos uz cepampapīra izklātas cepšanas paplātes. Cepiet cepumus 170 grādos pēc Celsija (350 grādi pēc Fārenheita) 15–17 minūtes.

14. darbība

Šie maigie un gardie auzu pārslu cepumi ar medu ir gatavi. Ļaujiet tiem nedaudz atdzist un pasniedziet.

Barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem

Vēl viena klasisko auzu pārslu cepumu variācija ar medus pievienošanu. Medus ir lielisks saldinātājs un piešķir ēdienam īpašu garšu, padarot to atšķirīgu no citām receptēm.

Sastāvdaļas

  • Auzu pārslas - 130 g
  • Sviests - 50 g
  • Cukurs - 50 g
  • Soda - 4 g
  • Sāls - 2 g
  • Skābais krējums - 100 g
  • Milti - 150 g
  • Medus - 100 g
  • Ola - 1 gab.
  • Sasmalcināti valrieksti - 50 g
  • Ingvers - 2 g

Gatavošanas laiks: 25–30 minūtes

Porcijas: 1 (18–20 gab.)

Soli pa solim recepte

1. darbība

Bļodā pievienojiet nedaudz uzsildītu sviestu un cukuru. Sajauciet sastāvdaļas kopā ar putojamo slotiņu.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 1. solis

2. darbība

Ievietojiet ūdens peldē mīkstinātu medu traukā ar iegūto maisījumu. Turpiniet maisīt.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 2. solis

3. darbība

Pēc tam pievienojiet skābo krējumu un rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 3. solis

4. darbība

Iemaisītajā maisījumā iesit vienu olu un turpini maisīt ar putojamo slotiņu.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 4. solis

5. darbība

Iegūtajā maisījumā ielej auzu pārslas, atceroties maisīt ar lāpstiņu.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 5. solis

6. darbība

Darba traukā ielejiet cepamo sodu un miltus kopā ar šķipsniņu ingvera un pēc tam turpiniet maisīt.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 6. solis

7. darbība

Iegūtajai mīklai pievienojiet sasmalcinātos valriekstus un rūpīgi samaisiet. Ļaujiet maisījumam nostāvēties 10 minūtes.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 7. solis

8. darbība

Izmantojot ūdenī iemērktu tējkaroti, mīklu liek uz cepšanas paplātes, kas iepriekš izklāta ar cepampapīru.

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 8. solis
Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 8.–2. solis

9. darbība

Ievietojiet pildīto cepšanas pannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 grādos pēc Celsija uz 15-20 minūtēm. Ēdiens ir gatavs!

Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 9. solis
Recepte — barojoši auzu pārslu cepumi ar medu un riekstiem — 9.–2. solis

Cepšanas laikā rūpīgi jāuzrauga cepumi, lai tie nepiedegtu un veidotos kraukšķīga garoziņa.

Auzu pārslu cepumi bez cukura ar medu

Šī recepte noteikti iepriecinās tos, kas rūpējas par savu figūru. Šie kraukšķīgie, bezcukura auzu pārslu cepumi ar medu satur tikai veselīgas sastāvdaļas un ir ar zemu kaloriju daudzumu. Šis kārums ir brīnišķīgs papildinājums rīta kafijai vai tējai, kā arī lieliska uzkoda visas dienas garumā.

Sastāvdaļas

  • Auzu pārslas - 150 g
  • Kefīrs - 75 g
  • Ūdens (karsts) - 75 g
  • Medus - 1 ēd.k.
  • Milti (jebkuri) - 35 g
  • Augu eļļa - 2 ēdamkarotes.
  • Soda - ½ tējkarote.
  • Sāls - šķipsniņa
  • Žāvēti augļi, rieksti, garšvielas - pēc garšas

Gatavošanas laiks: 40–50 minūtes

Porcijas: 1 (18–20 gab.)

Soli pa solim recepte

1. darbība

Auzu pārslas pārlej ar karstu ūdeni un kefīru.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 1. solis

2. darbība

Pārklājiet bļodu ar auzu pārslām ar pārtikas plēvi un atstājiet uz 20–30 minūtēm, lai auzu pārslas uzbriest.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 2. solis

3. darbība

Pietūkušajām auzu pārslām pievienojiet sāli, augu eļļu, medu un sodu.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 3.–1. solis
Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 3.–2. darbība

4. darbība

Sajauciet sastāvdaļas līdz gludai masai.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 4. solis

5. darbība

Iegūtajā maisījumā pievienojiet miltus un visu vēlreiz samaisiet.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 5.–1. solis
Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 5.–2. solis

6. darbība

Pievienojiet mīklai jebkādus žāvētus augļus, riekstus vai augļus un samaisiet, līdz tie ir vienmērīgi sadalīti. Varat pat sadalīt maisījumu divās daļās un pagatavot cepumus ar dažādiem pildījumiem.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 6.–1. solis
Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 6.–2. solis

7. darbība

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija. Tikmēr veido cepumus un izvieto tos uz cepampapīra izklātas cepšanas pannas.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 7.–1. solis
Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 7.–2. solis

8. darbība

Ievietojiet cepšanas pannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cepiet cepumus 20 minūtes.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 8. solis

9. darbība

Gatavās auzu pārslu cepumi ir jāatdzesē, pēc tam varat baudīt to maģisko garšu.

Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 9.–1. solis
Recepte — veselīgi auzu pārslu cepumi ar medu un bez cukura — 9.–2. solis

Kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli

Šie auzu pārslu cepumi ar kraukšķīgu garoziņu un maigu vidu noteikti iekaros jūsu sirdis! Tie ir brīnišķīgs papildinājums ģimenes tējas dzeršanai un gardums jebkuram svētku galdam. Medus un kanēlis piešķir tiem skaistu zeltainu krāsu, viegli pikantu garšu un izsmalcinātu aromātu.

Sastāvdaļas

  • Auzu pārslas - 140 g
  • Milti - 115 g
  • Sviests - 100 g
  • Cukurs - 40 g
  • Medus - 2 ēd.k.
  • Soda - ¼ tējkarotes.
  • Kanēlis - ½ tējkarote.
  • Sāls - šķipsniņa

Gatavošanas laiks: 35–45 minūtes

Porcijas: 1 (13–15 gab.)

Soli pa solim recepte

1. darbība

Mēs sagatavojam nepieciešamās sastāvdaļas.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 1. solis

2. darbība

Pievienojiet medu mīkstam sviestam un labi samaisiet.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 2. solis

3. darbība

Pievienojiet cukuru, vēlreiz samaisiet un pagaidām nolieciet sviesta maisījumu malā.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 3.–1. solis
Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 3.–2. solis

4. darbība

Auzu pārslas sasmalcina blenderī, līdz tās kļūst par miltiem, un ielej dziļā bļodā.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 4. solis

5. darbība

Auzu miltiem pievienojiet kanēli, sāli, sodu un samaisiet.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 5. solis

6. darbība

Pievienojiet sviesta maisījumu sausajam maisījumam nelielās porcijās, maisot līdz gludai masai.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 6.–1. solis
Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 6.–2. solis

7. darbība

Izsijājiet miltus un pievienojiet tos mīklai un vēlreiz visu samaisiet.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 7.–1. solis
Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 7.–2. solis

8. darbība

Ar rokām no iegūtās mīklas veidojiet cepumus.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 8.–1. solis
Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 8.–2. solis

9. darbība

Cepumus liek uz cepamās plāts un cep cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, 20 minūtes.

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 9. solis

10. darbība

Šie smaržīgie un kraukšķīgie auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli ir gatavi. Lai labi garšo!

Recepte — kraukšķīgi auzu pārslu cepumi ar medu un kanēli — 10. solis

Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu

Šī ir vēl viena brīnišķīga medus-auzu pārslu cepumu recepte, kas pagatavota ar skābo krējumu. Tie ir ļoti maigi, drupani un tieši tik saldi, cik vajag. Tie ir lieliski piemēroti ņemšanai līdzi ceļojumos, darbā, pastaigās vai skolā. Šis deserts patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Sastāvdaļas

  • Auzu pārslas - 90 g
  • Milti - 160 g
  • Medus - 150 g
  • Skābais krējums 15-20% - 150 g
  • Sviests - 100 g
  • Ola C1 - 1 gab.
  • Soda - ½ tējkarote.

Gatavošanas laiks: 30–35 minūtes

Porcijas: 1 (18–20 gab.)

Soli pa solim recepte

1. darbība

Sagatavojiet sastāvdaļas.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 1. solis

2. darbība

Miltus sajauciet ar sodu un izsijājiet caur sietu.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 2. solis

3. darbība

Sasmalciniet mīkstināto sviestu ar dakšiņu, pievienojiet medu un samaisiet.

Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 3.–1. solis
Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 3.–2. solis

4. darbība

Pievienojiet olu sviesta maisījumam un vēlreiz labi samaisiet, līdz masa ir gluda.

Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 4.–1. solis
Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 4.–2. solis

5. darbība

Sajauc skābo krējumu ar sviesta maisījumu.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 5. solis

6. darbība

Iegūtajam maisījumam pievienojiet auzu pārslas, miltus un cepamo sodu.

Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 6.–1. solis
Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 6.–2. solis

7. darbība

Rūpīgi samaisiet maisījumu līdz gludai masai. Gatavajai mīklai vajadzētu labi saglabāt savu formu.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 7. solis

8. darbība

Izklājiet cepšanas pannu ar papīru un ar ēdamkaroti uzlieciet uz tās mīklu.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 8. solis

9. darbība

Veidojiet cepumus vēlamajā formā. Ja vēlaties, apkaisiet cepumus ar auzu pārslām, kanēli vai sezama sēklām.

Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 9.–1. solis
Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 9.–2. solis

10. darbība

Cepšanas pannu ievieto cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, un cep cepumus 12-15 minūtes.

Recepte - Gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu - 10. solis

11. darbība

Šie gardie auzu pārslu cepumi ir gatavi. Ļaujiet tiem nedaudz atdzist un pasniedziet ar tēju vai kafiju.

Recepte — gardas auzu pārslu cepumi ar medu un skābo krējumu — 11. solis

Ātra un vienkārša auzu pārslu cepumu ar medu recepte

Vēlos padalīties ar super ātru gardu medus auzu pārslu cepumu recepti. Tie ir lieliski piemēroti brokastīm, pēcpusdienas tējai vai jebkurai citai uzkodai. Šie cepumi vienmēr ir kraukšķīgi, drupani un neticami garšīgi. Palutiniet sevi un savu ģimeni ar šo veselīgo našķi.

Sastāvdaļas

  • Auzu pārslas - 150 g
  • Milti (jebkuri) - 100 g
  • Ola C1 - 1 gab.
  • Medus - 100 g
  • Augu eļļa - 4 ēdamkarotes.
  • Cepamais pulveris - 1 tējkarote.
  • Sāls - šķipsniņa
  • Vanilīns - šķipsniņa
  • Kanēlis - ¼ tējkarote.
  • Ingvers - ¼ tējkarote.
  • Žāvētas dzērvenes - 40 g
  • Šokolādes skaidiņas - 40 g

Gatavošanas laiks: 20–25 minūtes

Porcijas: 1 (18–20 gab.)

Soli pa solim recepte

1. darbība

Dziļā bļodā ielejiet auzu pārslas un miltus.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 1. solis

2. darbība

Pievienojiet tiem sāli, vaniļu, kanēli, ingveru un cepamo pulveri.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 2. solis

3. darbība

Sastāvdaļas labi samaisa.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 3. solis

4. darbība

Atsevišķā traukā sajauciet medu, augu eļļu un olu un samaisiet līdz gludai masai.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 4. solis

5. darbība

Iegūto maisījumu ielej bļodā ar sausām sastāvdaļām.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 5. solis

6. darbība

Rūpīgi samaisiet maisījumu līdz gludai masai.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 6. solis

7. darbība

Pievienojiet mīklai žāvētas dzērvenes un šokolādes skaidiņas un visu vēlreiz samaisiet.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 7.–1. solis
Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 7.–2. solis

8. darbība

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 grādiem pēc Celsija. Tikmēr no mīklas veido cepumus.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 8. solis

9. darbība

Izklājiet cepšanas pannu ar cepampapīru, uzlieciet uz tās cepumus un cepiet cepeškrāsnī 11–12 minūtes.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 9.–1. solis
Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 9.–2. solis

10. darbība

Aromātiskie medus-auzu pārslu cepumi ir gatavi. Tiem ir skaists zeltains tonis un patīkama, viegli pikanta garša.

Recepte — ātri un vienkārši pagatavojami medus un auzu pārslu cepumi — 10. solis